Yoga & Entspannungkurse

für Kinder und Jugendliche

 

Der moderne Alltag hält auch für unsere Kinder manche Herausforderung bereit: 

Denn Stress ist nicht nur ein Problem der Erwachsenenwelt. Reizüberflutung, Leistungsdruck, hoher Medienkonsum und Streit oder Probleme gehören heute nicht nur für Erwachsene zum Alltag, sondern machen oft schon Kleinkindern zu schaffen. Die Tage sind geprägt von Terminen und To-do-Listen und es bleibt oft wenig Raum für Ruhe und Entspannung. Aktive Entspannung kann aber Kindern dabei helfen, Ruhe zu finden und wieder Kraft zu schöpfen. Die eigenen Batterien aufzuladen und den Kontakt zu sich selbst wiederherzustellen. 

Yoga, Achtsamkeit & Entspannung in der Gruppe macht Spaß.

Gemeinsam üben wir spielerisch einzelne Yogafiguren, die "Asanas" aus, bis wir im Yoga Flow sind. Die "Tierasanas" werden in aller Deutlichkeit  dargestellt und mit Geräuschen versehen. Nicht wundern, das ist gaaaaaanz normal und du bist nicht im Zoo! Aber genauso macht es Spaß! Durch eine spielerische Herangehensweise ans Yogathema, kann ich im Rahmen eines Kurses auf den natürlichen Bewegungs- und Spieldrang der Kinder und Jugendlichen eingehen. Auf spielerische Weise wird die Motorik geschult, die Wahrehmungfähgikeit und Ausgeglichenheit gefördert sowie die Konzentration gesteigert.

Die Kinder sollen zuerst ENERGIE rauslassen, um danach ihren Körper mit Ruhe zu belohnen, damit er wieder ENERGIE auftanken kann. Einfühlungsvermögen für jeden Einzelnen, einen Mix aus Yoga/Faszienyoga und Bewegungsspielen, Stille-/Wahrnehmungs- und Atemübungen, sowie Fantasiegeschichten mit Progressiver Muskelentspannung (PME) oder Autogenem Training runden den Kurs ab. Wer sich entspannen kann, ist ausgeglichener und selbstbewusster und viel wiederstandsfähiger gegen äußere Alltagseinflüsse.

Glücklicherweise sind gerade bei Kindern etablierte Entspannungstechniken wie das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen besonders wirksam. Die kindliche, ausgeprägte Fähigkeit zur Imagination lassen solche Methoden viel besser und schneller wirken als bei Erwachsenen. 

Folgende Inhalte finden sich im Kurs: 

  • Kinder/Teen Yoga & Faszien Yoga

  • Bewegungs- und Entspannungsgeschichten (je Altersklasse) 

  • Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen 

  • Autogenes Training nach Schultz

  • Stille und Wahrnehmungsübungen 

  • Atemübungen 

  • Massagespiele 

 

Yoga & Entspannung Kids

10 x 75 MINUTEN 140 € (6-10 Jahre)

(Schnupperstunde 15€, wird mit Kursgebühr verrechnet)

Wann: Montags, 15:15-16:30 Uhr

Termine: aktuell kein Kursangebot

Wo: māyoga Studio,Mauerstrasse 14, Ravensburg

max. Teilnehmerzahl 8 Kinder. der Kurs findet ab 4 Kindern statt

YogaMatten, Decken und Blöcke sind vorhanden.

Yoga & Entspannung Teens

10 x 75 MINUTEN 140 € (11-14 Jahre)

(Schnupperstunde 15€, wird mit Kursgebühr verrechnet)

Wann: montags, 16:45-18:00 Uhr

Termine: 08.04./15.04./22.04./PAuse/03.06./

10.06./17.06./24.06./01.07./08.07./

15.07.

Wo: māyoga Studio,Mauerstrasse 14, Ravensburg

max. Teilnehmerzahl 8 Kinder. Der Kurs findet ab 4 Kindern statt

YogaMatten, Decken und Blöcke sind vorhanden. Der Kurs wird dieses mal von Natalie Hartmann in vertretung und ab Ende Juni von mir unterrichtet.

Die TÄNZERIN im Partneryoga

“Kinderyoga ist meine Lieblingsbeschäftigung in der Woche. Wir bewegen uns spielerisch mit Yoga und es macht riesigen Spaß mit Beritt!”
— Amelie (7) und Hanna (10)

Partneryoga Übungen zu Viert

måyoga Studio Ravensburg, Mauerstrasse 14

 

Für Reservierungen oder Informationen:

In meinen Kursen gelten die Preise pro Kind. Kurseinheiten finden immer in Blöcken statt, damit die Kinder und Jugendliche Zeit haben sich auf die Übungen einzulassen und lernen zu entspannen. Drop-in bzw. Schnupperstunden sind jederzeit möglich und werden für 15€ je 75min abgerechnet.

Schreiben Sie mir und melden Sie ihr Kind gerne für einen Kurs an.