Kids Yoga & Entspannungs Workshop für LehrerInnen

(Für unsere Kinder und Jugendlichen)

Der moderne Alltag hält auch für unsere Kinder manche Herausforderung bereit:

Denn Stress ist nicht nur ein Problem der Erwachsenenwelt. Reizüberflutung, Leistungsdruck, hoher Medienkonsum und Streit oder Probleme gehören heute nicht nur für Erwachsene zum Alltag, sondern machen oft schon Kleinkindern zu schaffen. Die Tage sind geprägt von Terminen und To-do-Listen und es bleibt oft wenig Raum für Ruhe und Entspannung. Aktive Entspannung kann aber Kindern dabei helfen, Ruhe zu finden und wieder Kraft zu schöpfen. Die eigenen Batterien aufzuladen und den Kontakt zu sich selbst wiederherzustellen. Viele Lehrer und Eltern und dadurch auch die Kinder wissen gar nicht mehr wie das geht.

Yoga, Achtsamkeit & Entspannung in der Gruppe macht Spaß.

Gemeinsam zeige ich euch wie wir spielerisch einzelne Yogafiguren, die "Asanas" üben, bis wir im Yoga Flow sind. Die "Tierasanas" werden in aller Deutlichkeit dargestellt und mit Geräuschen versehen (Kids Yoga). Nicht wundern, das ist gaaaaaanz normal und du bist nicht im Zoo! Aber genauso macht es Spaß! Durch eine spielerische Herangehensweise ans Yogathema, kann ich im Rahmen eines Workshops auf den natürlichen Bewegungs- und Spieldrang der Kinder und Jugendlichen eingehen. Bei den Teens fahren die Gefühle häufig Achterbahn. Genau dann tut es gut, stark wie ein Krieger zu sein oder im Fisch dein Herz zu öffnen. Ich zeige dir wie du auch die Teens für’s Teen Yoga begeistern kannst. Auf spielerische Weise wird die Motorik geschult, die Wahrnehmungfähgikeit und Ausgeglichenheit gefördert sowie die Konzentration gesteigert. Das hilft gerade den Teenagern in der Pubertät sich wieder mit sich selbst zu verbinden.

Die Kinder sollen zuerst ENERGIE rauslassen, um danach ihren Körper mit Ruhe zu belohnen, damit er wieder ENERGIE auftanken kann. Einfühlungsvermögen für jeden Einzelnen, einen Mix aus Yoga/Faszienyoga und Bewegungsspielen, Stille-/Wahrnehmungs- und Atemübungen, sowie Fantasiegeschichten mit Progressiver Muskelentspannung (PME) oder Autogenem Training runden den workshop ab. Wer sich entspannen kann, ist ausgeglichener und selbstbewusster und viel wiederstandsfähiger gegen äußere Alltagseinflüsse.So kann ein sportunterricht, der Start in den Schulalltag oder eine pause zwischendurch, wenn wieder zu viel unruhe ist, für ruhe und gelassenheit sorgen. abwechslung hilft. stuhlyoga oder stille übungen bringen die gemüter wieder insl lot und fördern die KOnzentration.

Glücklicherweise sind gerade bei Kindern etablierte Entspannungstechniken wie das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen besonders wirksam. Die kindliche, ausgeprägte Fähigkeit zur Imagination lassen solche Methoden viel besser und schneller wirken als bei uns Erwachsenen.

Folgende Inhalte finden sich im 4 Std. Workshop:

Theorie:
wieso entspannen Kinder anders?
Warum tut yoga den Kids in der heutigen zeit so gut?
Was ist das Yin&Yang Prinzip?
was brauchen Teens im Yoga, anders als die Kids, und gerade wenn die Welt wieder mal Kopf steht?
Ganz viel Praxis:
Kids oder Teen Yoga
Faszien übungen & Stuhlyoga im klassenzimmer
Bewegungs- und Entspannungsgeschichten (je Altersklasse)
Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen
Autogenes Training nach Schultz
Stille und Wahrnehmungsübungen
Atemübungen (je altersklasse)
Massagespiele
Yoga Spiele die Spass machen
Akro Yoga (Teens)
Give aways:
Digitales Skript mit Spielideen und unterrichtseinheiten
digitale Ausdruckvorlagen
kostenloses und erprobtes Unterrichtsmaterial, damit du direkt starten kannst