Do it the HAPPY KIDS WAY!

Kids Yoga & Entspannung Workshops für LehrerInnen

(und damit für unsere Kinder und Jugendlichen)

Der moderne Alltag hält auch für unsere Kinder der Generation alpha so manche Herausforderung bereit:

Denn Stress ist nicht nur ein Problem der Erwachsenenwelt. Reizüberflutung, Leistungsdruck, hoher Medienkonsum und Streit bzw. Probleme gehören heute nicht nur für Erwachsene zum Alltag, sondern machen oft schon Kleinkindern zu schaffen. Die Tage sind geprägt von Terminen und To-do-Listen und es bleibt oft wenig Raum für Ruhe und Entspannung im Familienalltag. Das spiegelt sich auch im Unterricht in der Schule wieder. Bei 15-30 Kindern in einer Klasse ist der Lärm- und Geräuschpegel hoch, die LehrerInnen hauptsächlich mit Erziehungsmaßnahmen beschäftigt, wie z.B. das bekannte “AMPELSYTEM” in der Grundschule oder später dann Strafarbeiten|Nachsitzen|Rektorbesuche um für Ruhe und einen möglichen Unterricht zu sorgen. Für LehrerInnen bereits in der Grundschule, aber auch in den 5.-8- Klassen der weiterführende Schule wird es mit der heutigen reizüberfluteten GENERATION ALPHA immer schwieriger den Unterrichtsstoff durchzuziehen.

Kennst du das Problem? Hast du mehr mit Erziehungsmaßnahmen und Streitschlichten im Unterricht zu tun als das du den Kindern wirklich etwas wertvolles mitgeben kannst?!

Aktive Entspannung im normalen Unterrichtsalltag kann Kindern dabei helfen, kurz Ruhe und Entspannung zu finden und wieder Kraft zu schöpfen für Mathe, Deutsch und andere Fächer. Viele Lehrer und Eltern und dadurch auch die Kinder wissen gar nicht mehr wie das geht. Gerade die Generation Alpha, die digital Natives, haben oft Probleme “STILLE” auszuhalten und ihr System im Kopf mal kurz runterzufahren. Da reichen oft schon 2x 5 Minuten aktive bzw. passive Pause.

Kurze Yoga Pausen integriert in den Schulalltag oder im Sportunterricht bringt Ruhe & Ausgeglichenheit. Steigert die Konzentration. Und macht gerade in der Gruppe Spaß!

In meinen KIDS YOGA WORKSHOPS für LehrerInnen zeige ich dir wie du durch einfache Stille- und spielerische Wahrnehmungsübungen die GENERATION ALPHA zur RUHE bringst. Wie du mit kurzen Bewegungspausen, z.B. Stuhl-Yoga auf den Bewegungsdrang der Kinder eingehen kannst und dadurch für mehr Ausgeglichenheit bei den Kindern und innerhalb deiner Klasse sorgst. Da reichen schon immer mal wieder 5 Minuten Breaks mit “BEWEGUNG” und später mit “ENTSPANNUNG”.

Die Fussballnationalmannschaft hat Yoga seit vielen Jahren in ihr Trainingskonzept des DFB aufgenommen und ist ein wichtiger Bestandteil ihres Trainings- und Regenerationskonzepts um Flexibilität, Ausdauer und körperliche sowie innere Stabilität der Spieler zu fördern. Insbesondere während großen Turnieren. Wieso sollen unsere Kinder nicht auch in der Schule davon profitieren? Egal welche Herkunft oder Einkommensverhältnisse die Eltern haben? Kids Yoga integriert in den Sport-/normalen Schulunterricht macht das möglich.

In meinen KIDS YOGA WORKSHOPS zeige ich Dir wie du spielerisch einzelne Yogafiguren, die "Asanas", durchführen kannst bist du im Yoga Flow bist. Die "Tierasanas" werden in aller Deutlichkeit dargestellt und mit Geräuschen versehen (gerade im Kids Yoga). Nicht wundern, das ist gaaaaaanz normal und du bist nicht im Zoo! Aber genauso macht es Spaß! Durch eine spielerische Herangehensweise ans Yogathema, kann ich im Rahmen eines Workshops auf den natürlichen Bewegungs- und Spieldrang der Kinder und Jugendlichen eingehen. Bei den Teens fahren die Gefühle häufig Achterbahn. Genau dann tut es gut, stark wie ein Krieger zu sein oder im Fisch dein Herz zu öffnen. Ich zeige dir wie du auch die Teens für’s Teen Yoga begeistern kannst. Auf spielerische Weise wird die Motorik geschult, die Wahrnehmungsfähgikeit und Ausgeglichenheit gefördert sowie die Konzentration gesteigert. Das hilft gerade den Teenagern in der Pubertät sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Glücklicherweise sind gerade bei Kindern etablierte Entspannungstechniken wie das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen besonders wirksam. Die kindliche, ausgeprägte Fähigkeit zur Imagination lassen solche Methoden viel besser und schneller wirken als bei uns Erwachsenen.

Die Kinder sollen zuerst ENERGIE rauslassen, um danach ihren Körper mit Ruhe zu belohnen, damit er wieder ENERGIE auftanken kann.

Einfühlungsvermögen für jeden Einzelnen Schüler ist da von dir gefragt! Du lernst bei mir einen Mix aus Yoga/Faszienyoga und Bewegungsspielen je Altersklasse, Stille-/Wahrnehmungs- und Atemübungen, sowie Fantasiegeschichten mit Progressiver Muskelentspannung (PME) und Autogenem Training runden den Workshop ab. Wer sich entspannen kann, ist ausgeglichener und selbstbewusster und viel widerstandsfähiger gegen äußere Alltagseinflüsse.

So kann dein Sportunterricht, der Start in den Schulalltag oder eine Pause zwischendurch, wenn wieder zu viel Unruhe ist, für Ruhe und Gelassenheit sorgen. Abwechslung hilft. Stuhlyoga oder Stille Übungen bringen die Gemüter wieder ins Lot und fördern die Konzentration.

Folgende Inhalte finden sich im 6 Std. Workshop (3x 2 Stds.):

Theorie:
wieso entspannen Kinder anders?
Warum tut yoga den Kids in der heutigen zeit so gut?
Was ist das Yin&Yang Prinzip?
was brauchen Teens im Yoga, anders als die Kids, und gerade wenn die Welt wieder mal Kopf steht?
Ganz viel Praxis:
Kids oder Teen Yoga
Faszien übungen & Stuhlyoga im klassenzimmer
Bewegungs- und Entspannungsgeschichten (je Altersklasse)
Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen
Autogenes Training nach Schultz
Stille und Wahrnehmungsübungen
Atemübungen (je altersklasse)
Massagespiele
Yoga Spiele die Spass machen
Akro Yoga (Teens)
Give aways:
Digitales Skript mit Spielideen und unterrichtseinheiten
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